I dette prosjektet vil vi motivere lokalbefolkningen til latinsk dans på Bjerke. Vi vet at dans har positive effekter for både kropp og sjel, men dans kan også bidra til både fysisk og psykisk helse. Uansett om du driver med profesjonell selskapsdans, bare tar noen dansetrinn i helgen eller er en aktiv amatør, så bidrar dans positivt i livet ditt.
Dans er helt enkelt en effektiv form for fysisk trening. Vanlig selskapsdans gjør deg kanskje ikke like svett som en joggetur, men det er god bevegelse som bidrar til å holde kroppen i form. Dans på profesjonelt nivå er selvfølgelig ekstremt fysisk krevende, og står ikke tilbake for noen andre idretter. Dans er full av naturlige bevegelser som tar utgangspunkt i å uttrykke forskjellige ideer. Imidlertid krever mange trinn og koreografi faktisk et visst ferdighetsnivå. Dette vi vil tilby er hverken noen av delene. Dette blir lette bevegelser som alle kan være med på, samtidig føle at man har trent på samme gang.
I latinsk dans så bruker man hele kroppen på samme gang, og man er vanligvis i konstant bevegelse. Dette gjør at man blir varm gradvis og man har ikke så mye mulighet til ‘strekkskader’ som i andre type dansformer eller sport. Trinnene er lette å lære og det er mye rytmer, så det er lett å følge. Vi samarbeider med en av de beste danselærerne innen latinske rytmer og dans i Norge, og med mer ennn 30 års erfaring. Han har stor erfaring innen aktivisering og gradvis dans uten store form for krevende dans. Her bidrar bevegelsene til å holde musklene dine fleksible, gir deg bedre balanse og holdning, og kan bedre helsen til mange som ellers ikke har så mye bevegelse eller ikke liker treningsentre eller treningsøvelser så mye. Dessuten kan alle være med å ha det gøy, hele familien hvis man vil. Det er noe alle trenger, uansett alder. En ytterligere fordel med den middels fysiske belastningen, er at den både forbrenner fett effektivt og dessuten forårsaker færre skader enn mer belastende idretter.
Dans er full av naturlige bevegelser som tar utgangspunkt i å uttrykke forskjellige ideer. Imidlertid krever mange trinn og koreografi faktisk et visst ferdighetsnivå. Til tross for at bevegelser er naturlige for menneskekroppen, krever denne danseformen ingen teknikk for å kunne fremføres. Her jobber man med følgende elementer:
– Øvelser som styrker kroppen og gjør den mer fleksibel. Disse øvelsene er utrolig viktige fordi de hjelper med å tilegne seg utholdenhet, kondisjon og styrke kroppskontrollen.
– Improvisasjon: en stor del av en økt fokuserer på å eksperimentere med bevegelser individuelt eller som en gruppe. Dansere eksperimenterer generelt sett med musikk.
Komposisjon: befester bevegelsene fra bevegelses laboratoriet. Med andre ord, komposisjonen utøver den psykomotoriske funksjonen for å utvikle en dans eller et stykke.
– Observasjon: til slutt studerer dansere alt de har gjort. Ved å studere bevegelsene sine stimulerer de sin kritiske ånd og evne til å generere nye ideer.
Med tanke på det ovennevnte er samtidsdans på et fysisk plan veldig krevende og på lik linje med klassisk ballett, fordi dansere må trene kroppene sine til å bevege seg på måter som de normalt ikke ville gjort. Dette er vanskelig for mange. I disse øktene blir det helt motsatt: Vi beveger kroppen på vår egen naturlig måte, men i form av dans og har det gøy mens vi følger musikken. Det går ikke lang tid, før man begynner å føle glede av dansen og vil fortsette.
Dans er forebyggende helsearbeid på alle områder. De som er med møter gamle kjente og får nye venner gjennom dansen. De får beveget seg, og det blir også tid til en kaffekopp og sosialt samvær.
Målet med dette tiltaket er først og fremst og aktivisere lokalbefolkningen så de kan gjøre noe morsomt i fritiden sin og aktivisere seg selv. Dans er god medisin mot ensomhet og depresjon, og dansen har fått mange inaktive ut av godstolen sin. Man ser også at eldre som engasjerer seg og deltar i aktiviteter, holder seg friske lengre i både kropp og hode. Og det beste av alt: Det er for alle! Her kan familier, enslige, eldre, barn og unge samles og møtes på samme sted! Dans er sosialt samvær også. Alle er velkomne!
Det vil bli lett servering til de som melder seg på!
